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太るか太らないかは、遺伝的のものが３０％で、あとは食生活です。
子供や学生時代に、自分が食べていたものや、どのような体型をしていたか思い出してみてください。
好き嫌いが多かったり、炭酸飲料や、手軽に食べれるハンバーガーが多くなかったでしょうか？
自分がこれからダイエットするために、食生活をどのようなにしていくか、考えさせてくれるでしょう。
まず、ダイエットをする場合、１日に何をどれくらいの量を食べたか覚えておく（書き留めておく）ことが大切です。
そうしないと、カロリーオーバーになり、いつまでたっても痩せません。
また、自分がどのようなものを好んで食べているか、それは偏っていないかを観察する必要があります。
そして、少しずつ食生活を変えていくことをお勧めします。
ダイエットは、決して焦ってはだめです。急に痩せてそれがストレスになり、リバウンドとなります。
壁があります。諦めずに継続することが、大切です。
●理想のウエスト：ヒップ比
（内脂肪の付き具合を知る目安にもなります）
ウエスト（cm）÷ヒップ（cm）＜０．８