Thank you for visiting my site.
スポンサードリンク
人間の身体は、６０〜７０％が水分でできています。
肥満解消・ダイエットのためだけではなく、お水はとても必要な栄養源です。
成人では、１日に２．５リットルから３．５リットルの水分補給が理想と言われています。
朝コップ１杯（２００cc）飲むだけでも違います。
体内に水をいれると、細胞の働きがより活発になり、血液の循環がよくなります。
お水をたくさん摂っても太ることはありません。
人の体には、水分量をコントロールする機能がある為、溢れた水分は汗・尿として体内からどんどん出
してくれるのです。
身体の新陳代謝が高くなると、基礎代謝のアップにつながり、ダイエット効果が期待できます。
できるだけ、水、ミネラルウオーター、麦茶、などを飲むように心がけてください。
日本の水道水は軟水なのであまり効果が期待できなく、ダイエットには硬水がお勧めです。