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ダイエットを実践する前にどれくらい太っているか、算出してみましょう。
標準体重の求め方は、数種類あるようですが、メジャーな計算方法をご紹介します。
算出すると意外と自分の理想体重より太めに作られているかもしれません。
標準体重は、医学上で生命を維持するために最も適切で、健康的に生活するために最適とされる体重と定義されています。つまり、病気にかかりにくく、長生きできるだろう体重のことです。
標準体重の算出方法
●「標準体重（kg） ＝ 身長（m） × 身長（m） × 22」
世界的に採用されている算出方法です。
●「標準体重（kg） ＝ 身長（m） × 身長（m） × 身長（m） × 13」
通常の算出方法は大人用で、子どもにも対応するために作られた数式です。
ＢＭＩの算出方法
ＢＭＩ（ボディ・マス・インデックス）とは、肥満判定の国際基準です。（１９９４年ＷＨＯが発表）
一番病気にかかりにくい体型で、標準から離れるほど有病率が高くなる傾向があると統計されました。
●「ＢＭＩ ＝ 体重（kg） ÷ （身長（m） × 身長（m）」
◎ＢＭＩが１８．５以下の方は痩せすぎです。
◎ＢＭＩが１８．５〜２５．０の方は健康的です。
◎ＢＭＩが２５．０以上の方は肥満体型です。