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●ダイエットに効果が期待できる豚肉の選び方●
豚肉は牛肉よりもカロリーは少し低くなっています。
嬉しいことに、豚肉には糖質の代謝を助けるビタミンＢ１が、牛肉の１０倍も含まれています。
牛肉と豚肉のどちらにしようか？と悩んだ場合、断然豚肉がお勧めです。
牛肉よりもお値段もリーズナブルで、ダイエット効果もあるのですから。
◎豚もも肉について◎
もも肉は、豚肉の中でも脂肪が少ないです。
また、血栓を防止するビタミンＢ群の仲間、ナイアシンを含んでいるのが特徴です。
◎バラ肉（三枚肉）は、脂肪がたっぷり◎
バラ肉は、脂肪の層が三層になっていて、脂肪が多く含まれているため避けたほうが良いでしょう。
◎豚ロースの選び方◎
ロース・肩ロース・リブロースの中で、ロースが一番脂肪が少ないです。
ダイエットするのなら、ロースを購入しましょう。