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肥満を防ぐポイントのひとつは脂肪を貯めないこと！！
その為には摂取量を減らすことはもちろんですが、 体内に入った脂質をスムーズに代謝させることが必要です。
ビタミンB2は脂質の代謝を助ける働きがあります。
神経質に、食事制限で大切なビタミンまで不足させないよう注意しましょう。
逆に、太りやすい身体を作ってしまうことになります！！
ビタミンB2は、水溶性のため、体に備蓄する事ができないため、毎日摂取することが大切です。
脂質をおおく摂取する方はビタミンB2を積極的に摂取しましょう。
また美肌を作る効果もありますので、女性にはうれしい限りです。
■ビタミンB2が多く含まれている食材■
あさり／あじ／いわし／こんぶ／春雨／ヨーグルト／しいたけ／唐辛子／にら／卵／ブロッコリー／そば