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トップページ > 調理の方法を変えてダイエット > お米を炊くときに何かを加えるとダイエットにつながる
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『糸こんにゃくを加える』 こんにゃくは、水分と食物繊維からできています。 糸こんにゃくは、白滝のことで、ご飯と一緒に炊くことをおすすめします。 こんにゃくは、腸内でかさが増えるので、満腹感が得られます。 こんにゃくは、砂を払ってくれる役割もあります。
『豆を加える』 マクロビオティックでも使われている食物繊維が多い豆（グリーンピース・大豆）を加えることで、お米に豆の食物繊維が吸収されパワーアップ。
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