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ダイエットを真剣にするなら、テレビ・雑誌など、何かしながら食事をとることはやめましょう。
太る原因になります。それは、食べているという意識が散漫になるからです。
食べているという意識を持ちながら食べないと、知らず知らずの内に食べている量が増えています。
おやしやスナック菓子は特にカロリーが高いです。
あっという間に、一袋食べかねません。
小腹が空くたびに、おやつに手が出ていると、カロリーオーバー間違いなし。
また、食事はできるだけ食卓で食べるように心がけましょう。
もちろん、おやつや間食もベットやソファで食べないこと。
食べて良い場所と食べてはいけない場所の区別をはっきりつけること。
そのように習慣づけることが、ダイエットにも成功するでしょう。
多いと思ったら、残して腐らないものでしたら、冷蔵庫に保存し時間を改めて食べるようにしましょう。
もちろん、出されたものは全部食べるのが礼儀ですが、ダイエット中は、腹八分目を心がけてください。
残しても心残りがないように、好きなものから食べていく習慣も必要でしょう。