Thank you for visiting my site.
スポンサードリンク
市販のお弁当は、揚げ物・肉などカロリーが高いものが多く含まれていることが多い。
できるだけ、お弁当を作って持っていくようにしましょう。
お昼のお弁当は、半分がご飯にしたほうが良いでしょう。
お肉などの主菜の量を減らして、ご飯：主菜：副菜が３：１：２の割合になるようにしましょう。
そのときは、できるだけ栄養バランスの摂れる食材を入れるように！
赤・白・緑色がの色彩の食材を入れるように心がけましょう。
見栄えもよく、食べる気分も盛り上がるでしょう。