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食べ方によっても、ダイエット効果が期待できます。
まず、水分を多く含んだものを先に食べるようにしましょう。それらを先に食べることで、満腹感を得ること
ができるからです。
水分が多く含まれている食材は、野菜！
野菜は生でも加熱しても水分の量は変りません。
また、野菜のほかこんにゃく・寒天でもＯＫ。海藻類にも水分が多く含まれており、食物繊維も多い！
食べ方の順は、コース料理のように、食べることがダイエットへの成功です。
日本人は、昔からご飯・みそ汁・おかず・・・という繰り返しで食べるようにしつけられていたかもしれま
せんが、コース料理のようにスープから食べることで満腹感が得られるからなのです。
コース料理は、・オードブル（前菜）→スープ・パン→魚料理→肉料理（メインディッシュ）→サラダ→デザート→フルーツ→コーヒーという順にでます。
『水分の多い野菜』
・レタス・・・・・・９６％
・はくさい・・・・・９５％
・きゅうり・・・・・９５％
・ほうれん草・・９２％