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昼食後は、消費エネルギーが活発になり、多少脂肪の多い食事をしても大丈夫。
しかし、大丈夫だからといって摂りすぎは要注意！
午後は、できるだけ体を動かして消費するように！
夕食前に空腹感を得るように食べ方をしてください。
もし、お腹がすいたら、糖分をとりましょう。
糖分は即エネルギーに変ります。
飴・チョコレートまたは黒糖でも常備しておくと良いでしょう。
エネルギー不足や空腹で、体が震えたり、倒れたりする場合もありますので、注意！