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ちょっといつもよりご飯を多く食べてしまったと思ったら、食後に酢を飲むと効果的！
酢の効果といえば、肥満防止・コレステロール・中性脂肪・血糖値を下げるます。
それは、酢の主成分の酢酸やりんご酸がその働きの手助けをすることです。
もし、酢を飲むときは、原液のままで飲むのは避けましょう。
原液のまま飲むと、胃腸の粘膜を傷つけます。
必ず、水などで３〜５倍に薄めて飲むようにしましょう。
『ジュースを飲むなら、手作りで』
朝食や野菜不足の場合、市販のジュースを飲む人が多いでしょう。
しかし、意外と糖分が多く含まれていますので、毎日飲むと太ります。
そんなときは、できるだけ、手作りのジュースを作るようにしましょう。
朝食と一緒に摂るなら、食物繊維が多い野菜ジュースを！
食物繊維も摂れ、パンの糖質もゆっくり吸収することでしょう。