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パスタなどのめん類は、小麦粉が原料の粉食。麺は、つるつる食べられるので、あまり噛まずに食べる
ことが多く、食事にかける時間が短いでしょう。
粉食は、ご飯よりも糖質の吸収が早いため、血糖値の上昇が急激にアップします。
吸収が早いと、インスリンが分泌され、脂肪を取り込みやすい状況になります。
朝・昼・晩と、手軽に食べれるカップめんやそば・うどんばかり食べていると、燃焼する時間がないため、どんどん貯まる一方です。
麺が好きな人でも１日１食にしておくようにしましょう。
特に、カップめんはコレステロールが高いです。お湯を注げば３分で食べれる手軽さから毎日食べるのは避けるようにしましょう。