Thank you for visiting my site.
スポンサードリンク
体の約６０％は、水分で形成されています。実は、血液も水分なのです。
水分を多く補給することで血行をよくし、発汗作用や利尿作用を高めて、老廃物を体内から排出する働きがあります。
毎日、１日１．５～２㍑は摂取したいところです。
水はたくさん摂ると太ると勘違いしている方もいらっしゃると思いますが、水はカロりー”ゼロ”です。
但し、利尿作用効果があるので、夜何度もトイレに通うという人は、寝不足になりますので、摂りすぎには要注意の場合もあります。
暑いときは、冷水を摂ることが多いかもしれませんが、体を冷やしてしまうのでできるだけ、温かい飲み物を摂るようにしましょう。
温かい飲み物は、体の芯から温めてくれます。
また、リラックス効果もあり、ダイエット中にはストレスを緩和してくれます。
熱い飲み物が苦手な人は、冷ましてから飲むようにすると良いでしょう。