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筋肉があるということは、脂肪・糖質を燃焼してくれるということ。
男性が体温が高いのは、筋肉があるからです。
一方脂肪の多い女性は、筋肉が少ないので冷え性の人が多いでしょう。
一度体が冷えると、温まるまで時間がかかりますが、一旦温まると体に熱がこもるので、ポカポカが継続
するようです。
しかしダイエットには、代謝を助けてくれる筋肉が重要。
そこで、牛乳とにんにくを一緒に食べるようにしましょう。
カルシウムが豊富な牛乳は、アミノ酸バランスのよい良質のたんぱく質源としても働き、筋肉づくりをバックアップしてくれます。
にんにくには、抗酸化作用があり、細胞の酸化を防止して、よい筋肉づくりをしてくれます。
牛乳をたっぷり使ったシチューに、にんにくをプラスすると良いでしょう。