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【揚げ物とスィーツ】
糖質と脂質を同時に摂ることが肥満になる最大の原因です！
同じ量の脂質と糖質を同時に摂るよりも、別々に摂ったほうが体脂肪率が低いことがわかっています。
天ぷらを食べたあとに、砂糖が多く含まれたスィーツを食べると、太るということです。
できるだけ時間を置いて、食べるようにすることがベスト！
もちろん、アイスクリームと天ぷらの組み合わせもＮＧです。
【揚げ物にはレモン汁を】
えびフライや白身魚のフライ＝タルタルソースが定番ですが、高カロリーをとることになります。
タルタルソースはたっぷりのマヨネーズを使うため、カロリーが高いのです。
衣にたっぷり吸った油とタルタルソースはＮＧ。
そのかわりに、レモン汁やりんごのすりおろし又は少量の塩を代用してください。